常闭眼，多吸气（距离元旦还有50天）

（全文500字，大约需要阅读2分钟！）

这原本是写给教练看的文章，然后发现其实所有人都适用，题目就不加教练两个字了，但还是从教练谈起。

跑的地方多了，经常会被教练问起：“讲课耗气，人很虚弱，怎么处理？”

一般都会教一下清凉调息（嘶式调息），强调做体式的时候不要说话，说话的时候不要做体式的技巧。

被问一次两次也就罢了，问得多了就想彻底解决。

毕竟，技巧是术的层面，治标不治本，归根结底还是要去道的层面找根源。

不过，说老实话，我一直没找到。我经常强调：“我不是神仙。”现在公众平台的读者越来越多，微信好友也跟着成正比的增长。问问题的人越来越多，什么奇葩问题都有，而我不是什么都能回答得上的，别看我写文章很牛逼的样子，其实是站着说话不腰疼，基本上都是对的。因此，“我不是神仙，我也是个人”就经常成为我的口头禅。

但是，人家问你总得解决啊！耗气就变成一个有待解决的问题挂在那。

因为是职业培训师，到处培训，我也有累的时候，还是个人嘛（比如我现在就躺了十几个小时才刚起来）。

我没有抽烟喝酒的习惯，课间有的老师会抽烟，有的会偷喝点小酒，我呢？比较喜欢站在阳台闭目养神，吸吸气。

偶尔被学生打扰还得解释：“放心，我不是想跳楼，养养神而已，有什么问题回头再问。”（很多学生真的很不识趣，课间有点时间都不放过，幸亏我是懂得拒绝的类型，瑜伽老师的素质真的有待提高。）

估计是量变产生质变吧！有一次，我在阳台上闭着眼睛，呼吸着新鲜空气，题目那六个字突然就冒出来了！瑜伽真是一件突然的事！（蓝字可以点击进入）答案就这么“跳”出来了！

这不就是解决方法吗？我甚至有一种那这个题目出书的冲动。可惜我想出的书太多了，不知道什么时候才真正出版，先留着吧！

百姓日用而不知，《道德经》这句话在生活中屡见不鲜，这次也一样。

常闭眼，关闭视觉功能，多吸气，打开呼吸功能。多简单的事情啊！我们每天就是视觉用太多了，多到有时连呼吸都忘了，倒过来不就行了。“反者道之动”又是道德经的话，老子要是或者一定拜师，太智慧了！

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我们的瑜伽教练们啊！平常是多么悠闲啊！QQ 时代，我曾经在说说上写过：“没想到我不干公务员之后，自己养了一帮公务员。”

因为当时员工每周五天课，休息两天，每天两节课，工作时间比公务员短，工资比公务员高。所以，瑜伽老师有时比公务员好多了，又不用考试，还顶着个老师的光环，难怪很多人不愿意做销售，死活要考个教练证啦！

问题是，教练们的累哪里来的呢？还是我经常说的那极其恶劣的三个字：“懒穷蠢”。

因为懒，上课已经很累了，下课还打坐，还调息，别人会不会说我装啊？还是跟大家一起吃吃玩玩，刷刷朋友圈的好。

因为穷，工资那么一丁点，除了整馆主，要求涨工资之外，馆主不同意，就整会员吧，反正这辈子没什么出息了。

因为蠢，所以没意识到问题的存在。也因为蠢，人生没有追求，也就不需要奋斗什么，毕竟，能算出来的工资就有能算出来的人生。

就这样，破瓦罐破摔，一个恶性循环就出来了！

其实，上完课，累了更应该闭目养神，而不是当个吃货，或者最韩剧，那种棒子植入的毒药有什么看的？除了浪费时间之外能带来什么？（我一直觉得很奇怪，无论是《钢铁侠》还是《来自星星的你》，电影或者电视里的超人也能当真，还追得要死要活的？）

故意用词有点重，以后大家休闲的时候就会想起狗嘴里吐不出象牙的沈老师。

其实，大家都会的事情，就是因为忽视了，才会把身体搞砸的，什么耗气？都是自己耗出来的。

很多道理以前很多大师都说过，比如：这个世界没有别人，只有你自己。人，所有的事情都是自己造成的，是你自己把自己搞成这样的。

因此，没有谁能抱怨的。知道自己不好就慢慢改进，闲暇时常闭眼，不要做无畏的消耗，空气清新的地方多吸气。现代瑜伽转到室内，本来就在吸一些杂气，特别是别人的病气。

今天开个头，改天再写写。

    此致！

NAMASTE！

沈谦谨    敬上

2016.11.12.于广东广州

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